도서4 <인스타 브레인> 몰입을 빼앗긴 시대, 똑똑한 뇌 사용법 산책 2기 세 번째 도서 "인스타 브레인". 4월 초에 읽은 책인데 이제 리뷰를 쓴다. 한때 내 스크린 타임이 너무 높아서 보기가 싫어 꺼놨었는데, 이 책을 읽고 의식적으로라도 조절이 필요하겠다 싶어서 다시 켰다. 뇌과학 이야기가 많이 나와서 흥미롭게 읽었다. 인상 깊은 구절들만 간략히 정리했다. 0. 인상 깊은 구절들 - 지금 당신이 쥐고 있는 이 책은 우리 뇌가 디지털 세계에 적응하지 못했다는 내용을 다루고 있다. - 인류는 자신의 역사 중 99.9%에 해당하는 시간 동안 수렵 채집인이었다. 당연하게도 우리 뇌는 그 생활 방식에 맞게 진화했다. - 편도체는 당연히 담뱃갑이나 안전벨트를 하지 않고 운전할 때에도 반응해야 한다. 그런데도 뱀, 거미, 높은 곳에 반응하다니. 어째서일까? 그렇다. 이런 것들.. 2023. 6. 26. <내가 틀릴 수도 있습니다> 숲속의 현자가 전하는 마지막 인생수업 2 내가 틀릴 수도 있습니다 - 비욘 나티코 린데블라드 아래는 독서모임 을 통해 받은 질문과 당시 내가 답한 것을 정리한 것이다. 내용이 길어 2부는 '어색한 은자의 행복' 챕터 이후의 내용만 다룬다. 0. 인상 깊은 구절들 - "나티코, 혼돈은 자네를 뒤흔들지 모르겠지만 질서는 자네를 죽일 수 있다네." - 저는 또다시 주먹을 너무 세게 쥐었던 것입니다. 세상이 마땅히 어떤 모습이어야 하는지 다 안다고 상상한 것이지요. - '세상이 이렇게 했어야 한다'는 생각은 늘 저를 작고 어리석고 외롭게 만듭니다. - 뭐든 다 알아야 한다는 압박을 조금 덜 느끼고, 삶을 있는 그대로 더 받아들이길 바랍니다. - 남들의 시선에 유난히 민감했던 제가 이젠 날카로운 모욕 앞에서도 차분히 제 안의 목소리에 먼저 귀를 기울일 .. 2023. 5. 8. <내가 틀릴 수도 있습니다> 숲속의 현자가 전하는 마지막 인생수업 1 스물여섯의 나이에 대기업 임원에 오른 저자, 비욘 나티코 린데블라드가 때 이른 성공을 버리고 17년간의 숲 속 수행을 떠나 거기서 얻은 깨달음을 나눠주는 도서이다. 명상, 마음 내려놓기의 중요성과 효과(?)에 대해 익히 들어왔지만 바쁘게 돌아가는 현대 사회에서 이를 실천하기 쉽지 않다. 이번 독서모임에서는 잠깐이지만 명상도 하고, 함께 느낌을 공유하는 시간이 있어 재밌었다. 도서에서 저자가 반복해 언급하는 '나 자신과 내 생각을 분리해서 바라보기'를 명상을 통해 시도해보니 어렴풋 뭔지 알 것 같기도 하고, 묘하게 편한 느낌이었다. 아래는 독서모임 을 통해 받은 질문과 당시 내가 답한 것을 정리한 것이다. 내용이 길어 1부는 '나를 괴롭히는 그 사람은' 챕터까지의 내용만 다룬다. 0. 인상 깊은 구절들 -.. 2023. 5. 8. <타인의 마음> 인간관계가 힘든 당신을 위한 유쾌한 심리학 공부 산책 2기 첫 번째 도서였던 인지 심리학자로 영상에서 자주 접했던 김경일 박사님의 책이다. 가벼운 강연을 듣는 것처럼 쉽게 읽혔고, 실생활에 적용해 볼만한 예시가 많아 마음에 들었다. 아래는 독서모임 을 통해 받은 질문과 당시 내가 답한 것을 정리한 것이다. 0. 인상 깊은 구절들 - 부적절하게 밝은 상태가 지속되면 심리적으로 평온한 상태를 불편한 상태로 착각할 수 있고, 이는 부정적인 상황이나 결과로 이어질 수 있습니다. - 열 명을 만나든 백 명을 만나든 모든 사람을 똑같은 잣대로 대하고 있기 때문에 그런 문제가 생겼을 가능성이 큽니다. - 불안과 공포는 반응이고, 용기는 결정이다 - 비관은 성격이 아니라 상당 부분 습관에 기초한다는 것입니다. - 큰 행복 한두 번보다는 작은 행복을 여러 번 경험할 .. 2023. 4. 28. 이전 1 다음
